오늘도 그냥 누워있다가 하루가 지나갔다면

제가 우울증이 있을 때

주말만 되면 휴대폰만 하다 시간이 다 간 적이 대부분이었어요. 

 

마음이 답답하긴 한데,
그렇다고 딱히 하고 싶은 일도 없는게 가장 크더라구요

 

그러다 문득,
“내가 요즘 좀 무기력하구나” 라는 생각이 들었어요.

 

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운동도 해보고, 감사일기도 써봤는데

우울증에 가장 좋은 대표적인 2가지 이기도 하죠.

운동이랑 감사일기

 

사실 기분이 안 좋을 때
뭔가를 하면 좀 나아진다 들어서

 

저도 운동 해보려고 했는데
근데... 막상 그게 또 너무 힘든 거예요.
계획해놓고 못 하면 괜히 더 자책하고.

 

감사일기도 써보려고 했는데
감사할 일이 생각이 안 나더라고요.

(억지로 쓰면 오히려 현타가 와요..ㅎ)

 

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생각보다 제일 좋았던 건 그냥 걷기였어요

 

그러다 정말 별생각 없이
집 앞 편의점까지 걷고 온 날이 있었어요.

딱 10분이었는데,
기분이 진짜 이상하게 괜찮았어요.

 

그날 따라 유독 햇빛도 좋았고,
바람도 기분 좋게 불고,
길가던 강아지도 너무 귀엽고..🙃

 

그냥 나갔다 왔을 뿐인데
머리가 조금 맑아지는게 느껴지더라구요

 

 

그 이후로 날씨가 좋으면 자주 걷게 됐어요.
회사 다닐 때도 점심시간에 커피살 겸 다녀오면 너무 좋더라구요

 

처음엔 날씨 좋을 때만 나갔는데

나중에는 날씨 상관없이

눈올 땐 눈보러 나가고 비오면 빗소리 들으러 나가고

 

 

산책하며 찍은 여러 사진들

 

 

 

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근데 또 그냥 나가서 산책하는 것보다
걸으면서 소소한 것들에 시선을 두고, 딴생각도 하고
그런 시간이 훨씬 효과가 좋다는 걸 알게 됐어요.

 

 

그래서 감사일기 대신
산책일기를 쓰기 시작했어요.

 

기분이 좋아지는 순간들을
사진으로 남겨두고 싶기도 했는데,
다이어리에 인화해서 정리하는 건 또 너무 귀찮더라고요.

 

그래서 제가 쓰고 있는 산책 일지를 바탕으로
산책일지 앱을 만들었어요.

 

 

 

혼자 처음 만든 앱이라
부족한 점도 많겠지만,
(이런 걸 같이 기록하고 나누는 것도 좋겠다는 생각이 들어서)

 

5월 말쯤 완성 예정이에요.

 

 

아래는 제가 디자인 한 산책 앱 입니다.

 

 

 

 

혹시 앱을 사용해보고 싶으신 분들이 계시다면 구글 폼 통해 이메일 남겨주세요.

출시 후 다운로드 링크를 보내드릴게요.

 

 

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