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직접 겪은 20대 우울증 극복 방법

* 개인적인 주관이 들어간 글입니다.다른 누구도 아닌 “제 자신”의 이야기이며 다른 사람에게도 도움이 되고자 공유하는 내용입니다. (주제가 이렇다 보니 글이 무거울 수 있습니다.) 나의 우울증 증상 그리고 정신 상담나는 내가 우울증이 있는 사람이라고 생각해 본 적이 없었다.왜냐하면 한번에 큰 우울감이 오는 게 아니라 주기적으로 점점 더 큰 우울감이 오기 때문에 체감하기 어려웠던 것 같다.하지만 사내 교육을 기점으로 내 상태를 돌아보게 되었는데우울증과 매우 가까워있었다.나의 우울증 증상은 이러했다.- 부정적인 생각에 한번 빠지면 꼬리에 꼬리를 물어 점점 더 우울해졌다.- 아침이 오는게 두려워 잠을 자는 것조차 무서웠다.- 밤이 되면 어둠에 짓눌리는 느낌이 들었다.- 혼자만의 시간이 생기면 계속 휴대폰..
카테고리 없음 2025. 5. 11. 20:28
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